早川義隆のブログ

一日に五行の日記を書く【一日五行日記】と、日々の体重、体脂肪率、基礎代謝量、摂取カロリー数を書く【身体管理】が主な記事。

【一日五行日記】2017/9/4~2017/9/10

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一日五行書いてる日記。右ページに日付と行動や思ったこととその評価。左ページには適当に思ったことなど書いてます。

■ 日記中の [評価] 欄の見方

  S : とてつもなくよかったこと。(1ヶ月に1回あれば充分嬉しい)
  A+ : すごくよかったこと。(週に1回は欲しい)
  A : よかったこと。(1日をこれで埋め尽くしたい。)
  B : 普通。
  C : よくなかったこと。(できれば避けたいがいいことばかりでもないので)
  D : すごくよくなかったこと。(具体的な改善対策が必要)

の計6段階評価。だいたいはA~Cの間です。

 

 

 少し体調を崩し気味…。(-_-;) 病気とかではないので御心配は不要ですがドラクエプレイ日記も含め、日記のアップは今しばらくお待ち下さい。順次UPしていきたいと思っています。

【一日五行日記】2017/8/28~2017/9/3

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一日五行書いてる日記。右ページに日付と行動や思ったこととその評価。左ページには適当に思ったことなど書いてます。

 

■ 日記中の [評価] 欄の見方

  S : とてつもなくよかったこと。(1ヶ月に1回あればOK)
  A+ : すごくよかったこと。(週に1回は欲しい)
  A : よかったこと。(1日をこれで埋め尽くしたい。)
  B : 普通。
  C : よくなかったこと。(できれば避けたいがいいことばかりでもないので)
  D : すごくよくなかったこと。(具体的な改善対策が必要)

の計6段階評価。だいたいはA~Cの間です。

【身体管理】2017/05/16~2017/08/15

■5月16日~6月15日

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5/16:体重76.9kg / 体脂肪率20.8%
6/15:体重77.2kg / 体脂肪率21.1%

体重 : +0.3kg
体脂肪率 : +0.3%


・5/16 ~ 6/15 のデータ

体重最大値 : 77.9kg
体重最小値 : 75.1kg
体重最大値と最小値の差 : 2.8kg

体脂肪率最大値 : 21.5%
体脂肪率最小値 : 18.8%
体脂肪率最大値と最小値の差 : 2.7%

 

■6月16日~7月15日

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6/16:体重77.6kg / 体脂肪率20.5%
7/15:体重78.2kg / 体脂肪率20.3%

体重 : +0.6kg
体脂肪率 : -0.2%


・6/16 ~ 7/15 のデータ

体重最大値 : 79.6kg
体重最小値 : 75.2kg
体重最大値と最小値の差 : 4.4kg

体脂肪率最大値 : 21.6%
体脂肪率最小値 : 19.7%
体脂肪率最大値と最小値の差 : 1.9%

 

■7月16日~8月15日

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7/16:体重79.1kg / 体脂肪率20.6%
8/15:体重80.5kg / 体脂肪率21.8%

体重 : +1.4kg
体脂肪率 : +1.2%


・7/16 ~ 8/15 のデータ

体重最大値 : 81.4kg
体重最小値 : 77.9kg
体重最大値と最小値の差 : 3.5kg

体脂肪率最大値 : 22.6%
体脂肪率最小値 : 20.0%
体脂肪率最大値と最小値の差 : 2.6%