早川義隆のブログ

一日に五行の日記を書く【一日五行日記】と、日々の体重、体脂肪率、基礎代謝量、摂取カロリー数を書く【身体管理】が主な記事。

【一日五行日記】2019/1/14~2019/1/20

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一日五行書いてる日記。右ページに日付と行動や思ったこととその評価。左ページには適当に思ったことなど書いてます。

 

■ 日記中の [評価] 欄の見方

  S : とてつもなくよかったこと。(1ヶ月に1回で充分嬉しい。)
  A+ : すごくよかったこと。(週に1回は欲しい。)
  A : よかったこと。(1日をこれで埋め尽くしたい。)
  B : 普通。
  C : よくなかったこと。(できれば避けたいがいいことばかりでもないので。)
  D : すごくよくなかったこと。(具体的な改善対策が必要。)

 

の計6段階評価。だいたいはA~Cの間です。

 

そうですね、だいたいこのへんから週に2日,3日休んだりしてます。

書く方もゆったりペースです。