一日五行書いてる日記。右ページに日付と行動や思ったこととその評価。左ページには適当に思ったことなど書いてます。

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１．身体について （１）体脂肪率を一桁台(１０％未満)にする。(３月３１日まで) （２）↑を保ちつつ、最終的には７％～９％の間で推移させる。(４月以降) ２．走行について （１）月間２００ｋｍ以上走行する。 計測はRuntasticもしくはGARMINを用いて行う。…

12/16:体重66.7kg/体脂肪率12.6%-> 1/15:体重68.2kg/体脂肪率13.3%

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よろしく。